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来源:http://www.ofomo.cn  日期:2019-03-11
  1.直接嚼服   直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。   2.泡水喝   枸杞子泡水,每次投放8到10颗,反复冲饮,味道甘甜,杞味郁浓。   3.煮粥   ①枸杞粥   材料:银耳,大米,菊花,无核金丝枣,枸杞,蜂蜜   做法:   A.银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;   B.砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;   C.放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;   D.将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。   ②瑶柱枸杞粥   材料:米一杯(混合了香米,东北米,糯米),瑶柱三颗,枸杞,姜,葱少许,油,盐,料酒少许   做法:   A.瑶柱洗净用水泡发(约泡一小时),撕成细丝;   B.米淘洗干净,连同撕成细丝的瑶柱、廊坊代孕冬天备孕可以吃枸杞吗枸杞、姜放入电炖锅;(因为是用的预约功能晚上煮的,所以偷懒将枸杞提前一起放入了,这样枸杞色泽对成品有些影响,但功效可以说更深入了吧!呵呵)   C.加水(没过食材约3厘米)加入少许盐、油、料酒   (加油可以让米粒开花的更厉害,还可以防止溢锅;因为瑶柱比较腥,所以姜和料酒不可少加)用电炖锅煲2.5小时   D.起锅前葱用牙签撕成长细条,拌入锅中。   4.枸杞入菜   ①枸杞菊花煲排骨   材料:排骨、枸杞、菊花、姜、盐。   做法:   A.将洗净的排骨切成约合适大小出水备用。   B.加入排骨、枸杞、姜、再加入适量的水煮汤。   C.加入菊花、离火焗几分钟。   D加适量盐调味,即可。   ②枸杞炖羊肉   材料:羊肉1公斤,枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量。   做法:   先放入沸水中煮透,捞出切成小方块,与生姜片一起倒入热油锅内煸炒,烹入料酒,然后倒入砂锅内,放入枸杞20克,清汤2公斤,香葱廊坊代孕冬天备孕可以吃枸杞吗、食盐适量,用小火炖烂。加味精调味食用。   ③虫草花山药大骨汤   材料:脊骨、山药、干虫草花、枸杞。   做法:   A.将脊骨斩断、虫草花称量好,用凉水浸泡10分钟、山药去皮切块。   B.脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。   C.锅内加够水,加入脊骨、山药、姜片、葱段。   D.火滚开后,加入浸泡的虫草花和水。   E.中小火炖一个小时,加入枸杞,放少许盐提味即可。
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